¿Cómo Combatir los Nervios?

Los nervios siempre nos tracionan y nos juegan una mala pasada; por lo que tienes que tener el sumo cuidado de no llegar a una crisis de nervios; es mejor que lo controles a tiempo para que no tengas que llegar hasta esas circunstancias.

Técnicas para combatir los nervios

Relajación. Puedes respirar de manera lenta para evitar que los nervios se salgan de control; y mientras lo haces puedes ir cambiando todos esos pensamientos negativos por positivos. Podrías ayudarte de la música ya que es una herramienta muy eficaz para que puedas relajarte.
Respiración diafragmática lenta. Esta respiración proviene directamente desde el diafragma. Esta controla la ansiedad y los nervios. Este tipo de respiración, mejora la oxigenación y logra la calma lentamente. Esta técnica puedes realizarla dos veces al día por 10 minutos, o cuando sientas que pierdes el control.
Exposición. De esta manera estarás enfrentando los sucesos que te generen los nervios; para que puedas comprenderlos de una mejor manera y así poder transformarlos completamente.

Solo intenta poner en práctica estás técnicas y podrás reducir y controlar los nervios y así poder manejar como quieras tu vida.

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